Как удобно и правильно организовать свой сон

Мало кто задумывается, в какой позе спать. Люди просто занимают удобную позицию и отдыхают. Но это неправильный подход.



Если вы переживаете о своей красоте и заботитесь о здоровье, то важно правильно выбрать позицию для сна. При длительном нахождении не в том положении можно существенно подорвать здоровье и быстрее состариться.

Анализ позиций для отдыха

Давайте со всех сторон рассмотрим, как правильно спать, и в чем особенности каждого из вариантов:
1. Поза:



  • на животе. Ученые уже доказали, что так спать неправильно и опасно. В этой позе сильно сдавливается грудная клетка, что усложняет работу легких. В итоге в организм поступает меньший объем кислорода. В опасном положении находится и голова спящего человека (она буквально развернута под прямым углом). Это приводит к передавливанию основной артерии, ухудшению питания головного мозга. Итог – головные боли, ранее появление морщинок на лице и прочие проблемы;

Сон на животе

  • на спине. Многим людям рекомендуется спать именно в этой позе. Но здесь есть свои особенности. Из положительного можно выделить отличное снабжение мозга кровью (для этого не возникает никаких препятствий), бережное отношение к коже лица (нет контакта с подушкой), качественное расслабление мышц шейной зоны во время отдыха, улучшение пищеварительных процессов за счет снижения кислотности желудка. Но есть и минусы – вероятность формирования второго подбородка (особенно, в случае применения большой подушки) и вероятность кратковременной остановки дыхания во время храпа.
  • сон в позе эмбриона (на боку). Многие специалисты склоняются к мнению, что именно так правильно спать. Из преимуществ – правильное положение шеи, нормальная работа ЖКТ, нет никаких опасностей при храпе. Именно в такой позиции рекомендуется спать беременным женщинам (особенно хорошо отдыхать на левом боку). Из недостатков – соприкосновение кожи лица с подушкой. Как следствие, имеет место растягивание (деформация) щеки во время сна. Больная нагрузка приходится и на грудь. Одна из них вдавливается в кровать, а другая – буквально «висит» под своим весом (это может привести к снижению ее привлекательности).

Как спать

2. Положение.

Теперь разберемся, в какую сторону удобно и правильно спать. Здесь есть несколько вариантов:



  • север. Считается, что отдыхать в этом направлении лучше всего. Если верить фен-шуй, то так можно привлечь в свою жизнь благосостояние, здоровье, стабильность. При желании наладить супружеские отношения, необходимо направлять головы в сторону севера;
  • восток. Юные, жизнерадостные и активные люди могут отдыхать головой в восточном направлении. В этом случае можно получить дополнительный приток энергии, вдохновение, желание жить и духовно развиваться. Эта сторона с давних времен считалась источником разума, духа и мудрости;
  • запад. Если вы творческая личность, которая находится на пути становления и развития, то стоит ложиться головой в западную сторону. Это направление способствует увеличению творческого потенциала. Хороша она и для пар. Такой сон способствует росту накала страстей, сексуальности, укреплению отношений с половым партнером. Люди, которые спят в направлении запада, как правило, удовлетворены своей жизнью и всем, что происходит вокруг;
  • северо-восток – отличается грубой и резкой энергетикой. Такая позиция подойдет для целеустремленных людей, которые всегда идут к своей цели. Если постоянно спать в эту сторону можно зарядиться энергией, повысить качество сна и быстрее расслабиться после тяжелого дня;

Правильно спать

  • северо-запад – лучшее направление для полноценного и беспробудного сна. Это отличный вариант, как для старых, так и для молодых людей. Северо-запад заряжает лидерскими качествами, учит ответственности, обеспечивает беззаботностью;
  • юго-запад – хорош для обретения гармонии с миром и самим собой. Отдыхая в эту сторону, можно улучшить отношения на работе, наладить семейную ситуацию. Получая энергию юго-запада, можно научиться помогать себе самому и находить возможность оказывать помощь другим людям. Это отличный вариант для практичных людей;
  • юго-восток – это направление, которое помогает быстрей освободиться от комплексов и внутренних проблем. Отдых в эту сторону – это шанс развить креативность и уже существующие таланты. Это хорошее положение для людей, которым необходим новый приток энергии и сил.

В каком бы направлении вы не спали, выбранное положение будет влиять на вашу жизнь. При этом вы вправе сами выбрать удобный вариант. Но учтите, что положение головы может влиять на развитие некоторых способностей.

К примеру, отдых на восток обеспечивает мирный сон, на север – развивает интуицию, на юго-восток – усиливает упорство и делает настойчивым, на северо-восток – помогает раскрыть внутренний креатив, на юг – способствует улучшению репутации, на запад – обещает здоровых и крепких детей.

Вывод

Человек, несомненно, творец своей судьбы. Но не стоит недооценивать важность положения тела во время сна. В случае правильного выбора вы можете скорректировать не только свое здоровье, но и судьбу. Остается лишь определиться, в какой позе спать.

Как удобно и правильно организовать свой сон
3.6 - Оценок: 152



Понравилась статья? Поделитесь :)