Боль в мышцах после тренировки

В последнее время здоровый образ жизни, с соответствующими ему активными занятиями спортом и посещением фитнес-клубов, стал своеобразным трендом, привлекающим к единой цели – красоте и отличному самочувствию. Это замечательно, ведь …

Как правильно заниматься в тренажерном зале девушкам

Для начала занятий в тренажерном зале нужно ознакомиться с основными правилами тренировок, с принципами составления комплексов и плана питания. Интенсивные занятия в тренажерном зале нужны не только для похудения, но …

Упражнения бодифлекс для снижения веса

Популярная методика похудения Бодифлекс упражнения — это эффективный способ сбросить лишние килограммы и привести тело к спортивной подтянутости, гибкости, повысить жизненный тонус. Ежедневные занятия бодифлекс по 15 минут дадут заметный …

Воздушная йога — аэройога

Воздушную йогу в мире уже окрестили йогой будущего. Она представляет собой трансформацию древних техник хатха-йоги, адаптированную для человека 21 века. Этот вид йоги предусматривает выполнение асан с помощью специально закрепленного …

Как пить воду во время тренировок. Подробное объяснение

Разумеется, практически невозможно обладать красивой фигурой и отличаться хорошим самочувствием, если не придерживаться правильного питания и не уделять времени регулярным физическим нагрузкам. Но многие люди не знают всех нюансов занятий …