Польза витамина Е для женщин

Витамин Е по праву считается одним из наиболее мощный антиоксидантов, способных укрепить здоровье, продлить молодость и нормализовать обменные процессы. Это надежный помощник для людей, которые любят спорт, ценят здоровье и …

Как и зачем после тренировки принимать быстрые углеводы

Любой профессиональный атлет вам скажет, что закрывать углеводно-белковое окно после тренировки обязательно. Это актуально даже в тех случаях, когда вы худеете. Углеводы выполняют несколько важных задач – они восстанавливают нормальный …

Как девушке выбрать спорт-пит для похудения

Есть мнение, что спортивные добавки предназначены исключительно для мужчин. Но это не так. Женщины также ставят серьезные задачи в спорте – похудеть, набрать сухую мышечную массу, добиться идеальной рельефности в …

Что есть после интенсивных физических нагрузок

Многие женщины занимаются спортом. Им известно: красивая фигура – это результат не только интенсивных, регулярных тренировок, но и правильного питания. С рационом в течение дня разобраться несложно. Например, можно ограничить …