Отличия в питание по группе крови. Диета для каждой из групп крови. Рекомендации, запрещенные и разрешенные продукты

Профессиональные врачи диетологи рассматривают много вариантов для похудения, без вреда для здоровья человека. Одной из перспективных, по их мнению, считается диета по группе крови. С точки зрения врача-натуролога Джеймса д’Адамо все продукты можно разделить на 3 группы – полезные «+», нейтральные «+» «-» и вредные «-» для здоровья, в зависимости от его группы крови.

Диета базируется на индивидуальном подходе к каждой категории людей по-своему. Например, то, что поможет потерять лишние килограммы людям с первой группой, человеку с третьей и другими группами нанесет только вред и увеличение в массе. Потому, для каждого типа есть свой набор продуктов, которые помогут потерять злополучные килограммы в кратчайшие сроки.



3141515

Питание при 1 группе крови

Основной проблемой для первой группы является пониженный метаболизм (обмен веществ). Для его повышения рекомендуется следующее:

  • Исключить из рациона питания все бобовые, ввиду того, что они являются блокаторами при выработке инсулина в крови, что ведет к понижению метаболизма;
  • Также убрать из своего меню все виды капусты, исключение составляет лишь брокколи, а так же все виды овсяных круп и изделий из них – они замедляют выработку гормонов щитовидной железы, что ведет к замедлению обмена веществ;
  • Разнообразить свою пищу йодсодержащими продуктами, такими как дайкон, редис и редька, йодированная соль и морковь, водоросли, зелень и морская капуста. Все эти компоненты пищи благоприятно влияют на внутреннюю работу органов, отвечающих за обмен веществ, что, естественно, приведет к снижению веса;
  • Есть побольше красного мяса и печень, заниматься спортом и с осторожностью применять аспирин.

Можно все данные занести в таблицу и заглядывать в нее за подсказками.

Диета по группе крови (1 группа) предназначена большей части населения, так как 34% людей обладают именно этой группой. Принято считать, что данная категория людей – это лидеры и самодостаточные личности, стремящиеся к вершинам. Именно 1 группа стала праматерью остальных и по праву заслуживает звание главной.

К положительным качествам данной группы можно отнести хорошую пищеварительную и иммунную системы. А к отрицательным и наиболее уязвимым местам относятся: плохая адаптация к климатическим факторам, к диетам, частые аллергические реакции ввиду активного иммунитета. Часто у людей с первой группой крови наблюдаются такие заболевания как анемия, плохая свертываемость крови, артриты, язвы желудка и повышенная кислотность.

dieta-po-gruppe-krovi-1-2

Ввиду всего перечисленного диетологи рекомендуют употреблять в дневной рацион следующие продукты:

  • «+» — Можно: диетическое мясо, рыбные изделия, морепродукты, фрукты, овощи, ананасы, ржаной хлеб (в небольших количествах). Из напитков рекомендуется зеленый чай и травяные настои из мяты, имбиря, душицы, липы и т.д.
  • «+» «-» — В ограниченном количестве крупы, хлебобулочные изделия, выпечка, бобовые. Рекомендуется только гречка и то, в небольших количествах. Так же в малых дозах – пиво, легкое десертное вино, чай из шалфея, ромашки, валерианы, малины.
  • «-» — Исключить из рациона пшеницу, хлеб, приправы, соусы, капусту, кукурузу и маринады. В плане напитков стоит отказаться от кофе, крепкий алкоголь, алоэ, зверобой.

При правильном соблюдении всех рекомендаций, люди с первой группой крови могут за месяц легко потерять в весе до 5 кг, при этом, не обделяя себя в еде. Положительная или отрицательная группа – не принципиально важно и потому, диета по 1 группе крови – эффективный метод избавления от лишних килограммов и хороший домашний лекарь от всех заболеваний. Прочитав отзывы всех тех, кто взял данный метод за основу своего рациона питания, можно понять, что это действительно работает.

2 группа крови

Людям с данной группой крови идеальным вариантом станет вегетарианская пища. Профессионалы рекомендуют всем тем, кто имеет 2 гр.крови заниматься спокойным спортом или бальными танцами, а так же йогой или медитацией.

Слабая иммунная система практически открыла свои двери для всех инфекционных заболеваний, а нервы оставляют желать лучшего. Есть риск заболеть сердечными заболеваниями, онкологией, анемией и повреждениями органов пищеварительной системы. При таких показателях питание должно всегда быть с ограничением. Стоит учесть пониженную кислотность организма и исключить из меню мясо, кисломолочную пищу и острое.



  • «+» — Кушать лучше овощи, фрукты, крупы, бобовые, ананасы. Пить можно кофе, зеленый чай, красное вино в ограниченном количестве и всевозможные натуральные соки.
  • «+» «-» — Ограничиться стоит в сладком, молочной кухне. Лучше заменить кисломолочные продукты и твердые сыры на соевые продукты. Не стоит злоупотреблять газированными напитками, апельсинами и черным чаем.
  • «-» — Лучше отказаться от рыбной икры, палтуса, селедки, молока, мороженого, перца в любых его видах, тяжелого мяса и арахисовых.
    Так же помогает снизить вес такие группы продуктов как соевое и растительное масло, овощи и особенно ананасы.

blood-group-2-diet_big

3 группа крови

Те, кто обладает 3 группой крови, должны учесть, что их вес будет неизменно расти, если в их рационе присутствуют следующие продукты: кукуруза, гречка, арахис. Эти продукты замедляют процесс выработки инсулина, что приводит к ухудшению в работе обмена веществ, и, как следствие, к росту массы тела. Данный тип чем-то похож на первую группу, кроме некоторых тонкостей. Пшеница и хлебные изделия не так страшны, как чечевица и горох, в сочетании с выпечкой, что послужит успешным развитием жировой прослойки. Данная категория людей всеядна и им рекомендуется смешанная диета.

Сильная иммунная система, крепкие нервы и легкость при адаптации к внешним и внутренним переменам помогут быстро преодолеть любые препятствия, в том числе и диету. Слабостей от рождения практически не наблюдается, за исключением склонности к таким заболеваниям как диабет, быстрая утомляемость и склероз.

  • «+» — Можно есть: мясо всех сортов, рыбу, молоко, крупы, фрукты, зеленый чай, сок капусты и клюквы, винограда и ананасовый нектар.
  • «+» «-» — С осторожностью употреблять в пищу апельсиновые соки, кофе и крепкие спиртные напитки.
  • «-» — Стоит отказаться от томатного сока и садовых напитков, свинины, кукурузы, чечевицы и гречки.

Для 3 группы рекомендуются следующие виды активного отдыха – ходьба, велоспорт, теннис, танцы. Только соблюдая эти правила при выборе продуктов, можно достичь положительных результатов, о которых нередко пишут в отзывах. Заведите тетрадь и записывайте в нее все в виде таблицы, что бы вести контроль за своим рационом.

Variety of fish, meats, vegetables, and fruits

4 группа крови

Самая мало распространенная группа крови, которая появилась путем скрещивания групп А и В (1, 2, 3 групп). В результате получился смешанный тип крови, который вобрал в себя все слабые и положительные стороны от всех смежных групп. Для людей с такой группой предпочтительнее будет умеренно смешанное питание.

Отличительная черта четвертой группы это слабая пищеварительная и иммунная система, наряду с крепкими нервами и устойчивостью к переменам. Диета по группе крови 4:

  • «+» — Рекомендуется мясо баранины, кролика или индейки, пресноводная или озерная рыба, молочнокислые продукты, овощи и фрукты. Из напитков можно не ограничивать себя в зеленом чае, настоев из ромашки, шиповника, боярышника, имбиря.
  • «+» «-» — С осторожностью употреблять пиво, вино чай из мяты, валериану и малину.
  • «-» — Лучше отказаться от: алоэ, липы, красного мяса, ветчины, семян подсолнечника, гречки, перца, кукурузы и пшеницы.

Для более продуктивного снижения веса, поддержку оказывают такие группы продуктов, как соя, рыба, зелень, водоросли, витамины и пищевые добавки, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, селен), цинк.

Итог

Каждый человек индивидуален по-своему, так как имеет разное физиологическое строение организма, группу крови и среду обитания. Все эти факторы влияют на работу всех внутренних органов, что и приводит к снижению или росту веса.

dieta_po_gruppe_krovi_51

Из отзывов многих читателей можно сделать вывод, что каждый человек – индивидуум и выбирает ту диету, которая устраивает его по всем параметрам. Кто-то склонен считать, что голод – лучшее лекарство, другие же считают, что «хорошего человека должно быть много». Что думаете вы по этому поводу, известно лишь вам самим. Данная диета по группе крови предназначена не только для снижения массы тела, но так для поддержания правильной работы организма. Составьте для себя таблицу калорий и считайте, сколько и чего вы съели за день. Это так же поможет контролировать свой вес в пределах нормы.

Отличия в питание по группе крови. Диета для каждой из групп крови. Рекомендации, запрещенные и разрешенные продукты
3.3 - Оценок: 66



Понравилась статья? Поделитесь :)