Популярные варианты кефирной диеты

Кефирная диета — одна из самых популярных методик похудения, не в последнею очередь благодаря Ларисе Долиной, которая пропагандирует именно этот способ расстаться с лишним весом. Рассмотрим варианты кефирной диеты.



Если вы мечтаете о стройной фигуре и перепробовали уже тысячу способов похудеть, но результаты вас не удовлетворили, то советуем вам диету Ларисы Долиной. Именно благодаря этому способу питания знаменитая певица всегда остается в прекрасной форме. Она с удовольствием поделилась своей уникальной методикой со всем миром. Диета Ларисы Долиной по-другому называется кефирная диета.

Как вы уже догадались, главным компонентом этой методики питания является кефир. Именно на его полезных свойствах основана кефирная программа похудения, которая дает потрясающие результаты для любой девушки. Лучше, чтобы кефир был домашним. Но если нет возможности его употреблять, подойдет и магазинный. Только придерживайтесь при его покупке определенного правила – выбирайте тот, у которого срок годности приблизительно неделя. Если он храниться больше, чем семь дней, значит там содержится много консервантов, что может снизить эффективность диеты.

Кефирная диета – это довольно обширное понятие, которое включает в себя несколько других диет. Мы рассмотрим каждую из них, расскажем все тонкости и детали, чтобы вы могли выбрать для себя самый оптимальный способ для похудения.

1282965960_kefirnaja-dieta-2

Диета на три дня

Эта диета довольно трудная психологически. Готовьтесь к тому, что эти три дня вам придется перетерпеть чувство голода, но зато вы сможете постройнеть на целых шесть килограмм! Это в идеальном варианте. Но если брать минимум-вариант, то три килограмма уйдут бесследно. Такая кефирная диета хороша, когда нужно влезть в любимое платье перед каким-нибудь праздником. Но стоит помнить, что это стрессовая ситуация для организма и ей лишний раз не пользоваться.

Итак, для экспресс-похудения нужно пить кефир и ничего более. Каждый день нужно употреблять не больше одного литра этого напитка. Если уж совсем голодно, можете позволить себе прибавить еще пару кружек. Распределить все это количество кефира нужно на пять-шесть приемов. Отзывы тех, кто попробовал так худеть, говорят, что блестящие результаты не заставят себя ждать.

Полосатая диета

Полосатая кефирная диета – это очень легкая методика по сравнению с предыдущей. Конечно же, ваш вес будет уходить не скоротечно, а за более продолжительное время. Придерживаться этого способа питания можно столько, сколько вам нужно для достижения максимального эффекта. Почему именно «полосатая»?

Такое название этот способ питания имеет потому, что чередуются дни, в которые употребляется кефир. Например, в понедельник вы едите все, что вам хочется, а вот во вторник весь день пьете нежирный кефир, в любом количестве.

И ничего кроме кефира, только разве что можно негазированную воду. В среду опять можно расслабиться и позволить себе любые продукты, а вот четверг опять день кефира. Полосатая диета создана для тех, кто не любит особо перетруждать себя изнурительным голодом.

Полосатая диета Ларисы Долиной – это отличный способ держать себя в форме, не прилагая особых усилий.

Диета на кефире и яблоках

Кефирно-яблочная диета – это тоже довольно строгий способ питания. Чем-то он похож уже на описанную нами выше полосатую диету. Такая методика дает долговечный эффект, и вы не будете расстроены тем, что потерянные килограммы к вам вернуться через некоторое время. В чем заключается суть диеты?

Glass of kefir, apples and measuring tape, on green background

Первый, второй и третий день диеты разрешено употреблять по полтора литра нежирного кефира. Нужно разделить это количество на равные порции и употреблять в течение дня. Четвертый, пятый и шестой дни диеты – это полностью яблочное питание. Разрешается употреблять яблоки весь день до одного килограмма. Если будет очень голодно, то можно покушать еще пару штук, от этого эффективность не будет потеряна.

Седьмой, восьмой и девятый дни опять проходят под лозунгом «кроме обезжиренного кефира ничего я есть не буду». Опять нужно уложиться в полтора литра в день.

Кефирно-яблочная диета – это не только хороший шанс похудеть, но и отличная чистка всего организма от шлаков. Всем известно, что с лишним весом мы приносим к себе в организм и токсины, которые мешают нормально функционировать нашей биологической системе. Кефирно–яблочная методика дает хорошие результаты в плане потери веса, ведь выводятся из организма все вредные вещества, которые мешают хорошему обмену веществ.

Благодаря этой диете можно за эти девять дней сбросить около девяти килограмм. Конечно, у каждого организм реагирует на такие вещи по-своему. Кто-то сможет сбросить и больше веса, а кто-то не дотянет до девяти.

Если у вас пониженное давление, не пользуйтесь этой диетой, иначе это чревато обмороком. Если чувствуете легкое недомогание, то добавьте в свой рацион немного углеводов.

Кефирно-яблочная методика используется многими звездами шоу-бизнеса для поддержания хорошей формы. Предупреждение: откажитесь на эти девять дней от любых физических нагрузок. Не перетруждайтесь, подольше спите и отдыхайте. Именно так вы сможете добиться наиболее яркого результата в плане похудения.

Диета на девять дней

Кефирная диета на девять дней рассчитана на людей, здоровых в полном понятии этого слова. Ведь эта методика Ларисы Долиной дает большую нагрузку на организм. Поэтому вы можете использовать ее только тогда, когда чувствуете себя здоровым на все сто процентов.

В чем заключается суть данной методики?

  • Первый, второй, третий дни – разрешено употреблять нежирный кефир + 100 грамм отварного неподсоленного риса.
  • Четвертый, пятый, шестой дни – разрешено употреблять нежирный кефир + отваренное куриное мясо без соли (кусочек весом в 100грамм).
  • Седьмой, восьмой, девятый дни – разрешено употреблять нежирный кефир + неограниченное количество свежих яблок.

Если питаться таким способом, то можно за этот небольшой промежуток времени сбросить девять килограмм. Занятия спортом отменить.



Диета на кефире и твороге

Кефирно–творожная диета может длиться столько, сколько вы ее выдержите, и сколько нужно для достижения хорошего эффекта. Этот способ Ларисы Долиной пока собирает только положительные отзывы у всех звезд отечественной эстрады. Традиционно эту диету соблюдают либо три дня, либо шесть, либо девять. Тут уже решает сама худеющая девушка из расчета, подходит ей данный способ либо нет.

  • Творожный день – 600 грамм творога разделяем на весь день. Употребляем, запивая водой.
  • Кефирный день – выпиваем только полтора литра нежирного кефира.
  • Творожно-кефирный день – 300 грамм нежирного творога + 700 мл нежирного кефира.

Благодаря такому способу питания за три дня можно скинуть три килограмма, следовательно за шесть дней шесть и так по аналогии.

68588

Диета на 7 дней

Что хорошего можно сделать для свой фигуры за 7 дней? Этого времени вполне хватит, чтобы хорошенько постройнеть и стать еще привлекательнее! Итак, предлагаем вам еще одну эффективную диету, рассчитанную ровно на 7 дней.

  • В первый день разрешено употребить три небольшие отварные картофелины. Конечно же, без соли и масла. Выпиваем полтора литра нежирного кефира.
  • На второй день вместо картошки едим свежие яблочки, желательно зеленые. А вот что по поводу кефира – его пьем в таком количестве ежедневно.
  • На третий день мы добавляем к кефиру 800 грамм любых фруктов и ягод, кроме банана и винограда.
  • На четвертый день – только кефир и слабогазированная минералка.
  • На пятый день – к кефиру мы добавляем 400 грамм вареной курочки без соли.
  • На шестой день к кефиру можно добавить килограмм овощей. Их нужно употреблять сырыми, либо готовить без масла и соли.
  • На седьмой день – кефир и минералка.

Диета на 5 дней

Похудеть и стать еще привлекательнее можно всего за 5 дней:

  • 7.00 – чай без сахара.
  • 9.00 – готовим себе салатик из тертой моркови с оливковым маслом.
  • 11.00. – съедаем маленький (200 грамм) кусок курятины. Только отварной.
  • 13.00 – съедаем яблоко.
  • 15.00 – съедаем одно куриное отваренное яйцо.
  • 17.00 – яблоко.
  • 19.00 – 10 штучек чернослива.
  • 21.00 – стакан нежирного кефира.

Такой режим питания нужно соблюдать всего 5 дней. Диета, конечно не строгая, но многим поможет сбросить лишний вес. Конечно для кого то это будут ВСЕГО 5 дней мучений, а для кого-то ЦЕЛЫХ 5 дней. Но выбор всегда за вами. Если вам не подходит такая диета, вы можете выбрать любую другую из нашего списка.

Диета на кефире и огурцах

Кефирно–огуречная диета кому-то покажется более жесткой, чем диета 5 дней, но выдержать психологически при этом гораздо легче. Плюс такого питания в том, что меню можно выбирать самим. Мы приведем пример:

  • Завтрак – приготовить салат из огурцов, укропа и зеленого лука. Заправить оливковым маслом. Запить стаканом кефира.
  • Через час снова выпиваем стакан кефира.
  • Обед – мелко порезанные огурцы заливаем кефиром, добавляем укропа и петрушки.
  • Полдник – огурчик.
  • Ужин – салат с оливковым маслом.
  • Второй ужин – стакан кефира.

7467

Если вы сильно проголодались, то можете выпить кефира между едой. Так же разрешено пить минералку, очищенную воду, несладкий зеленый чай. Можно скинуть около семи килограмм за неделю. Дольше на этой диете сидеть нельзя.

Диета на кефире от Ларисы Долиной

Кефирно-огуречная диета заметно отстает по популярности от диеты Ларисы Долиной. Такое питание не такое скучное, потому что более разнообразное. Меню рассчитано ровно на неделю:

  • Первый день. 400 грамм запеченного в духовке картофеля без соли + 0,5 л кефира.
  • Второй день. 400 грамм нежирного творога + такое же количество кефира.
  • Третий день. 400 грамм фруктов + такое же количество кефира.
  • Четвертый день. 400 грамм куриного филе, сваренного без соли + такое же количество кефира.
  • Пятый день. Полностью повторяется меню третьего дня.
  • Шестой день. Самый сложный. Только полтора литра минералки.
  • Седьмой день. Полностью повторяем меню третьего дня.

Такая диета Ларисы Долиной поможет вам довольно быстро приобрести соблазнительные формы и больше не переживать по поводу лишнего веса.

1C2785F2C3EFA1815336B54EC94F

Диета кефир+рис

Кефирно–рисовая диета – это большое поле для вашей фантазии. Эта диета встречается в разных вариациях. Она может быть рассчитана на три дня, может быть на пять дней, может на неделю, а может и на девять дней. Тем не менее она всегда дает положительные результаты и килограммы уходят довольно быстро. Мы приведем пример кефирно-рисовой диеты на одну неделю:

  • На завтрак – 100 грамм отварного риса запиваем стаканом нежирного кефира.
  • На обед – 100 грамм риса + 150 грамм куриного филе в вареном виде.
  • На полдник – стакан кефира.
  • На ужин – 50 грамм риса + листья салата, приправленные лимонным соком или капелькой оливкового масла.

Диета не самая легкая, но таким способом можно похудеть на 7 килограмм за неделю. Что касается оливкового масла – само по себе оно очень калорийное, несмотря на огромное количество витаминов, содержащееся в нем. Лучшая заправка для салата – это все-таки лимонный сок. Но опять-таки выбор только за вами.

Кефирная диета для похудения – это самый лучший вариант для похудения. Кефир не только хороший помощник при потере веса, но он еще и помогает восстановить бактериальную микрофлору в кишечнике. Поэтому вы не только похудеете, но еще и подлечитесь.

В этой статье мы привели примеры самых популярных и действенных диет. Выбирайте то, что подходит именно вам и поможет быть похожей на королеву. Мы желаем вам удачи и всяческих успехов! Пусть все у вас получится!

253207_42284nothumb500

Популярные варианты кефирной диеты
4.2 - Оценок: 75



Понравилась статья? Поделитесь :)