С чего начать оздоровление вашего малыша

Некоторые детки легко переносят простудные заболевания и болезни другой природы, а другие не успевают вылечить от одного недуга, как возникает новая напасть. Часто это связано с ослабленным иммунитетом, поэтому родителей очень волнует вопрос, как оздоровить ребенка. Это одна из самых животрепещущих тем, и мы постараемся подробно ее разобрать.

Признаки слабого иммунитета

Для начала нужно определиться, действительно ли ваш малыш нуждается в укреплении здоровья. Понять это можно по следующим признакам:



  • ребенок часто более вирусными заболеваниями (более 4 раз в год);
  • период лечения и восстановления длительный и сложный;
  • у малыша часто возникают грибковые инфекции (учитывая, что он не мог подхватить грибок извне);
  • наличие у ребенка аллергических реакций разного рода (чихание, отек Квинке, дерматиты и др.);
  • малыш быстро утомляется при физических нагрузках или долгой прогулке, часто капризничает;
  • неспокойный сон с пробуждениями, трудное засыпание;
  • нередки проблемы с кишечником (диарея или запор).

Как оздоровить ребенка

Если вы обнаружили у своего ребенка хотя бы 2 признака, это значит, что его необходимо оздоровлять. Если же ничего такого не наблюдается, то нижеперечисленные действия все равно не будут лишними, потому что здоровья много не бывает.

Свежий воздух

Очень часто от педиатров можно слышать фразу: «Отвезите ребенка к морю». Почему? Потому что морской воздух очень полезен для детского организма. Также чистым считается воздух в горах, но не все родители могут позволить регулярно отправлять ребенка в санаторные курорты.
Возникает вопрос: где оздоровить ребенка в городских условиях? Найти свежий воздух можно в парке или лесополосе, куда следует вывозить малыша при любой возможности. Многие мамы и папы даже специально переезжают из центра мегаполиса в спальный район, где больше зелени и кислорода. Для часто болеющего ребенка это просто спасательный круг.



Активное движение

Сегодня, когда мир заполонили компьютеры, дети почти перестали проводить время на улице. И это негативно сказывается на здоровье, потому что чем больше ребенок двигается, тем лучше развивается. Запрещать любимые компьютерные игрушки, конечно, не стоит, но нужно постараться заинтересовать малыша активными играми на улице.
Некоторые люди, живущие в одном дворе, договариваются между собой и выходят с детьми гулять (либо отпускают их одних) в оговоренное время. Так, на улице оказывается сразу несколько ребят, которые обязательно придумывают подвижные игры. Вместе же веселей!
Это интересно: По статистике при прохождении детской медицинской комиссии самыми здоровыми оказываются ребята, которые родились и жили в деревне. Именно там идеально сочетаются два условия оздоровления: свежий воздух и активное движение. Причем родителям для этого ничего не надо делать.

Правильное питание

Питание ребенка для оздоровления

С этим, казалось бы, элементарным аспектом справляются далеко не все родители, покупая детям строго запрещенные врачами чипсы и газировку. Существует множество других лакомств, которые нравятся детям не меньше: йогурты, соки, печенье, фрукты, шоколад.
Вторая ошибка: кормление ребенка полуфабрикатами (котлеты, пельмени, быстрорастворимая лапша). В этих продуктах не то что бы нет пользы, они еще и вредны для нежных детских желудков. В рацион ребенка обязательно должны входить крупы (каши) и супы, овощи и фрукты.

Режим и периодичность

Три перечисленных условия для оздоровления ребенка просты и понятны, даже банальны. Но, к сожалению, часто родители не исполняют даже этих элементарных правил.

Помните, невозможно оздоровить ребенка мгновенно. Это процесс постепенный, поэтому перечисленные аспекты требуют регулярного соблюдения. По сути, это не так сложно: стараться ездить с ребенком на природу, научить его подвижным играм и кормить только здоровой пищей. Со временем все это войдет в привычку, и вы увидите, как малыш окреп и оздоровился.

С чего начать оздоровление вашего малыша
3.8 - Оценок: 89



Понравилась статья? Поделитесь :)