Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Как легко убрать второй подбородок в домашних условиях? Сегодня я покажу вам упражнения, которые помогут нам подтянуть весь контур лица, помогут избавиться от второго подбородка и помогут нам сделать лицо более красивым очерченным снизу.

Для того, чтобы делать эти упражнения, вам не понадобиться ничего. Только зеркало перед вами и желание измениться к лучшему. Если есть болезненные ощущения в челюстных суставах, вы должны сначала проконсультировать с доктором, а потом уже приступать к упражнениям.

Здесь у нас есть несколько основных мышц. В первую очередь жевательные мышцы парные. Во-вторых, под язычные и над язычные мышцы, а также передние челюстные мышцы, которые отвечают за опускание уголков рта. Именно эти мышцы формируют наш нижний овал лица.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Первое упражнение, которое мы будем делать, я называю черпак. Оно будет тренировать под язычные мышцы и мышцы, которые опускают уголки рта. Прежде, чем мы начнем заниматься, давайте сделаем легкую разминку, чтобы мышцы нижней части лица разогрелись.

Нижней челюстью очень легко будем тянуться вперед. Не напрягайте мышцы сильно и верхняя губа нас расслаблена. Вы должны почувствовать легкое натяжение в зоне подбородка и все (никаких болезненных ощущений в суставах у вас быть не должно). Несколько раз делаем.

Теперь переходим к первому упражнению – черпак. Начинаем с открытого рта, нижнюю губу слегка заворачиваем за зубы совсем чуть-чуть, не напрягая уголки рта. А теперь делаем черпальное движение вперед, будто вы закрываете рот, но с усилием, напрягая нижнюю часть подбородка.

Вы должны ощутить напряжение под челюстью и спереди. Важно не напрягать уголки, если вы слишком будете заламывать их, у вас могут образоваться новые заломы. Будьте аккуратны и делаем акцент, в первую очередь, на челюсть. Старайтесь ее выдвинуть сильнее вперед.

Чтобы расслабить нижнюю челюсть, мы легонько открываем и закрываем рот. Делайте это легко, чтобы ваши мышцы успели отдохнуть. Обратите также внимание расслаблена ли у вас нижняя челюсть, ведь у многих людей есть привычка постоянно сжимать нижнюю челюсть.

Когда у вас стресс, когда вы злитесь старайтесь от этого отучиться. Потому что, если вы постоянно перенапрягаете жевательные мышцы, они у вас спазмируют и этот спазм перейдет на другие мышцы, ведь все мышцы у нас связаны. Губы расслаблены и челюсти разомкнуты.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Следующее упражнение, которое поможет подтянуть часто, где бывают у нас жировые отложения, где опускается кожа. Мы работаем с под язычными мышцами. Мы языком будем тянуться к носу. Старайтесь вытянуть язык максимально сильно и тянемся им вперед и вверх. При этом не напрягаем губы и работаем только языком.

Вытягиваем и возвращаем. Поставьте палец и можете почувствовать, как у вас работают мышцы, должно все подтягиваться и становиться твердым. Сильно вытянули и вернули. Второй подбородок у вас достаточно быстро уйдет при регулярных занятиях. Буквально 2-3 недели и вы уже увидите результат.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Теперь делаем упражнение, которое поможет нам сохранить угол молодости. Почти все пластические хирурги называют угол молодости углом нижней челюсти. Когда человек постепенно стареет, у него этот угол стирается, челюсть становится более округлая и все свисает. Когда у нас угол четкий, это говорит о молодости лица.

Поворачиваем голову в правую сторону и будем тянуться челюстью вперед, напрягая не только подбородок, но еще и всю боковую мышцу шеи. И в другую сторону делаем так же. У нас работают мышцы шеи также, потому что они переплетаются с мышцами подбородка, поэтому если хотим сделать красивую шею и четко очерченный подбородок, мы всегда должны тренировать эти мышцы вместе.

Если вы почувствовали перенапряжение в челюсти, то вновь легко закрываем и открываем рот и ваши мышцы должны расслабиться.

Надеюсь, вы хорошо прочувствовали зону нижней части лица, у вас может быть легкая крепатура, но через какое-то время она пройдет и после упражнений вы будете чувствовать лишь приятный тонус мышц.

Вот такими нехитрыми упражнениями можно убрать второй подбородок в домашних условиях без особых усилий. Пользуйтесь на здоровье!

Рекомендуем посмотреть видео по теме:

Как убрать второй подбородок в домашних условиях
4.5 - Оценок: 10