Какие виды спорта лучше всего подходят для девушек

Девушкам свойственно стремление к совершенству. Природа подарила им чувство гармонии тела и души. Достичь гармонии без внешней красоты невозможно. Стоит ли говорить даже о хорошем настроении, если девушке не нравится смотреть на себя в зеркало?



Многие попросту не принимают свою внешность, они боятся, что не понравятся окружающим, а самое главное – своему единственному. Именно поэтому девушки делают первый небольшой шаг, который может привести их к совершенному телу.

Многих интересует вопрос: каким же спортом лучше заняться? Каждой девушке хочется иметь тонкую талию и подтянутую фигуру, идеальную грудь (вне зависимости от размера) и упругие ягодицы. Не стоит забывать об изящных руках, а также идеально гладкой коже и отсутствии жировых складок. Подобный эталон заставляет представительниц прекрасного пола заниматься спортом и вести войну против лишних килограммов.

Возможные меры

Если девушке захотелось выглядеть идеально, то она начинает «атаку» на свое тело со всех сторон. К примеру, можно сесть на диету или попросту голодать. Не стоит забывать о правильном питании. Также дамы начинают считать каждую калорию и устраивать сексуальные «марафоны». Их можно увидеть в салонах красоты и саунах. И ко всему этому списку необходимо дописать еще и таблетки для похудения.

Все это работает, позволяет добиться цели. Однако намного лучше заменить все это спортом. Таблетки вместе с голодовками не приводят к желаемому результату. Можно добиться отличного эффекта только при постоянных физических нагрузках. Такой совет не теряет своей актуальности даже при беременности.

Красивые рельефы и упругие мышцы – это добиться можно только благодаря постоянным нагрузкам. Поэтому лучший совет для девушек – это заняться спортом. За счет этого удается сбросить лишние килограммы, а также развить мускулатуру.

К этому можно добавить еще и укрепление здоровья, исправление осанки. Физические нагрузки (даже при беременности) помогают обрести грациозность походки и отличное настроение. Каким же спортом стоит заниматься?

Бег

Если девушки не знают, каким способом лучше всего сбросить лишние килограммы, то им стоит попробовать спортивный бег. Чтобы добиться большого эффекта, темп при пробежке должен быть не слишком интенсивным, а вот дистанция – большой. Если вы решили заняться бегом трусцой, то делать это стоит минимум трижды в неделю.Подобное занятие запрещено при беременности.

Непрерывный получасовой бег в гору позволяет сжечь 750 калорий. Лучше всего заняться бегом за чертой города (такой же совет можно дать при беременности).

Бег для девушек

Когда на вопрос «каким мне заняться спортом?» девушка слышит ответ «бег трусцой», у нее может возникнуть стеснение. Иногда прекрасным дамам просто не хочется совершать пробежки по улицам. В таком случае можно сделать выбор в пользу беговой дорожки. Она, во-первых, от комплексов избавляет, а во-вторых, точную потерю калорий показывает. Самое главное – это правильно выбрать обувь. Она должна быть удобная и высококачественная.



Крутим педали

Спрашивая «каким спортом заниматься?» девушки нередко слышат ответ «велоспортом». Его популярность стремительно растет. Ранее такой атрибут был актуален для пенсионеров, а также подростков, однако сегодня во многих странах такой предмет можно назвать обязательным. Самое важное не то, каким будет велосипед, а то, какую пользу он приносит.

Конечно, затраты энергии меньше, чем при беге, однако такой спорт помогает справиться с пышными бедрами. Достаточно трижды в неделю по 40 минут крутить педали, чтобы избавиться от лишнего веса. Подобные занятия не рекомендуются при беременности ввиду его травматичности.

Девушка на велосипеде

Дома велосипед можно заменить велотренажером. Он позволит отрегулировать степень нагрузки, покажет количество калорий, которые были потрачены, а также укажет продолжительность тренировки.

Водные занятия

Если девушка не может определиться, каким способом ей сбросить лишний вес, то можно задуматься о плавании. Это поможет не только похудеть, но и забыть о таком неприятном явлении, как целлюлит. Воду можно назвать уникальным массажером, который придумала сама природа. Он улучшает циркуляцию крови, повышает влажность кожи, а также делает ее более упругой.

Трехразовые тренировки в неделю, каждая из которых длится 40 минут, поможет девушкам избавиться от проблем, связанных с позвоночником, от жировой прослойки. Врачи часто рекомендуют плавание при беременности.

Плавание в море

Перед тем, как погрузиться в воду, необходимо сделать несколько упражнений для разогрева. Это поможет предотвратить судороги. С повышением темпа плавания расходуется больше калорий, однако при беременности не стоит пытаться устанавливать мировые рекорды.
Также можно сделать выбор в пользу большого фитнеса, аэробики или танцев.

А вот вам еще видео интересное в продолжение темы:

Какие виды спорта лучше всего подходят для девушек
4 - Оценок: 87



Понравилась статья? Поделитесь :)